分手之后很痛苦怎么办

• 坦然接受，别有那么多不甘心

首先要接受分手这个事实，就算有多么心有不甘，必须学会放弃。别整天念念不忘的，心里还盼着ta回心转意，或者一副痛苦得要死的样子，去乞求ta能够回头。要知道这些都没有用，真正的分手都不是一时冲动，多半是蓄谋已久，你去乞求只能自降了身价，除了让ta更看不起你以外，起不到一点作用。

• 保持正常的生活，不要把自己封闭起来

有些人失恋以后跟天塌了一样，整日以泪洗面，或者喝得酩酊大醉，不愿意上班，不愿意见朋友，就把自己闷在家里，蓬头垢面，要死不活。这样做只能把自己一直深陷在失恋的情绪里。所以,失恋之后必须要保持正常的生活，该吃吃、该睡睡，该和朋友聚会聊天就去聚会，这样反而更容易忘掉失恋这件事。

• 不要觉得丢人，可以找人去倾诉

很多事如果一直压在心里，只会胡思乱想，钻牛角尖。失恋之后情绪难免不好，可以找闺蜜，找朋友或者找亲人去倾诉。一些事说出来之后，心里就会轻松很多，说着说着都觉得不值一提了。再加上你的倾诉对象给你一些安慰，这总比自己一直呆在那里胡思乱想要强得多，也容易想通的多。

• 可以发泄情绪，但不要折磨自己

失恋或许是每个人都会经历的一件事，痛苦在所难免。有的人无法发泄失恋的痛苦，便容易走极端，比如跳个楼什么的。所以发泄情绪也要适当，你可以狂吃海喝，可以去唱歌，可以去蹦迪，但一定不要伤害自己。失恋迟早会过去，等过去了你再回头看，哪值得去跳楼？